Das klingt alles sehr rational. Ich bin aber ein sehr emotionaler Mensch. Passt das?​

Ja, unbedingt. Das Ziel ist emotional stabiler im Alltag zu werden. Denn oft können wir die Rahmenbedingungen nicht verändern. Wenn wir uns anders fühlen wollen, müssen wir anders denken. Denn wir fühlen mit dem Kopf. Nicht mit dem Bauch oder Herz.  

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Hilft Coaching bei Stress, Grübeln und Selbstzweifeln?

Ja. Menschen kommen zu mir mit Themen wie:

• Hoher Leistungsanspruch oder Perfektionismus

• Stress und Überforderung

• Selbstzweifel

• Aufschieberitis, Antriebslosigkeit

• Entscheidungen vor sich herschieben  

• Zukunftsangst

• Familiäre und berufliche Konflikte 

• Wunsch nach mehr Selbstbestimmung, Klarheit & Sinn

• Persönlichkeitsentwicklung

Wenn Sie sich in einem oder mehreren dieser Punkte wiedererkennen, kann Coaching ein wirkungsvoller Ansatz sein.

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Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Therapie?

Kognitives Coaching richtet sich an gesunde Menschen. Es geht nicht um Diagnosen oder Heilung, sondern um persönliche Entwicklung, mentale Stärke und neue Perspektiven. Ich arbeite mit wissenschaftlich fundierten Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie – jedoch im Rahmen eines Coachings, nicht einer Therapie.

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Wie läuft ein Coaching ab?

Im ersten Gespräch klären wir, was Sie aktuell beschäftigt, was Sie sich wünschen – und ob die Zusammenarbeit für Sie stimmig ist. In den folgenden Sitzungen arbeiten wir gezielt an Ihren Themen: mal konkret und lösungsorientiert, mal reflektierend und vertiefend. Jede Sitzung ist individuell gestaltet – getragen von Struktur, Vertrauen und einem klaren Fokus auf Ihre Entwicklung.​

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Was ist kognitives Coaching? Was ist systemisches Coaching?

Kognitives Coaching arbeitet mit den individuellen Denk- und Bewertungsmustern einer Person und untersucht, wie Überzeugungen, innere Dialoge und Bewertungen Gefühle und Verhalten beeinflussen. Ziel ist es, hinderliche Annahmen bewusst zu machen, zu überprüfen und durch eine hilfreichere Denkweisen zu ersetzen.

Systemisches Coaching richtet den Blick stärker auf Wechselwirkungen im sozialen Kontext – etwa auf Rollen, Beziehungen, Kommunikationsmuster und Dynamiken innerhalb eines Systems wie Team, Organisation oder Familie.

• Systemisches Coaching fragt: „Was passiert zwischen den Menschen?“

• Kognitives Coaching fragt: „Was passiert in meinem Kopf?“
   

​Auf welchen Grundlagen basiert der kognitive Ansatz? 

Philosophische und psychologische Einflüsse: Philosophie der Stoiker, Marc Aurel, Epiktet, Seneca, Albert Ellis, Aaron Beck, Carl Rogers, Daniel Kahnemann, Prof. Milenko Vlajkov, Dr. Daniel Holzinger

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Was kostet Coaching?

Die Kosten hängen vom Format ab (Einzelsitzung, Paket, Führungskräfte-Coaching etc.). Alle Details bespreche ich transparent mit Ihnen im unverbindlichen Erstgespräch. Mir ist wichtig, dass Sie eine klare Entscheidungsgrundlage haben. Eine Coaching-Sitzung dauert 1-1,5 Stdn. Im Durchschnitt brauchen wir 3-8 Sitzungen.
 

Wie finde ich heraus, ob Coaching das Richtige für mich ist?

Das finden wir am besten in einem unverbindlichen und kostenfreien Erstgespräch heraus. 

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Ist Coaching auch online möglich?

Ja, Coaching ist problemlos online möglich. Viele meiner Kundinnen und Kunden schätzen die Flexibilität und den geschützten Rahmen. Sie benötigen lediglich eine stabile Internetverbindung und einen ruhigen Ort, an dem Sie sich auf das Gespräch konzentrieren können.
 

Wie kann ich Sie kontaktieren oder ein Erstgespräch vereinbaren?

Sie können mich jederzeit per E-Mail oder telefonisch erreichen. Ich melde mich zeitnah bei Ihnen zurück, und wir vereinbaren online ein unverbindliches Erstgespräch.  Im ersten Gespräch klären wir, was Sie aktuell beschäftigt und ob unsere Zusammenarbeit für Sie in Frage kommt.